Slaapoefentherapie

Slaapstoornissen

 

Er zijn biomedische slaapstoornissen die komen door een aantoonbaar (lichamelijk) probleem. Deze zou je de 'harde' slaapproblemen kunnen noemen:

- regelmatige ademstops tijdens de nacht met daarbij flink snurken (apneu)

- apneu die ontstaat doordat de hersenen de adem niet goed aansturen

- rusteloze benen

- ongewenste gedragingen tijdens de slaap. Denk aan angst, paniek, dromen of nachtmerries, slaapwandelen

 

Er zijn ook subjectieve of gedragsmatige slaapstoornissen.  Deze zou je de zachte slaapstoornissen kunnen noemen. Je hebt het gevoel slecht te slapen of je slaapt werkelijk slecht door:

- slecht inslapen

- slecht doorslapen

- te lang wakker liggen in de nacht

- te vroeg wakker worden

- 's morgens onvoldoende uitgerust wakker worden (tegen de dag opzien).

 

 

De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische aanpak.

 

Wat kunt u verwachten van de behandeling

We benaderen uw klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie.
De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en hiermee de gevolgen van de slechte nachtrust in de dag die erop volgt. Systematisch worden uw onderliggende redenen van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

 

De oefentherapeut helpt u met:
- inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen
- inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen
- oefenstof die voor u op maat wordt gemaakt
- cognitief gedragsmatge therapie (volgens J. Beck) die u weer positief of neutraal leert denken
- gezonde copingsstijl. U leert adequater en rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress afneemt en u uit de vicieuze cirkel van slecht slapen komt