Praktijk Oefentherapie Dronten Elburg

 

Nieuws:

 

Bericht van Anneke Haanstra:

Mijn praktijk wordt waargenomen door Ilona voor Psychosomatische Oefentherapie en de Slaapoefentherapie, en door Ilse van Anrooij vanuit het Netwerk Chronische Pijn en Reumanetwerk Randmeren.

Tot later en groet,

Anneke Haanstra

 

Wandelen in de Wijk aangepast met ingang van 16 oktober 2020

Wandelen mag nog, maar in groepjes van 4. Omdat we hierbij meer therapeuten inzetten is, in elk geval tot half november, aanmelden verplicht. Dit kan door contact op te nemen met Anneke Haanstra of Ilona de Lange of Lisa Beltman van Topfit Fysiotherapie. Bij luchtwegklachten en/of verhoging nog even wachten voor je mee kunt lopen maar bij geen klachten: iedereen  van harte welkom!

Even ter herinnering: er zijn geen kosten aan verbonden. We wandelen een half uur, maar ook wanneer je maar 5 minuten kunt wandelen ben je van harte welkom. Koffiedrinken na die tijd kan weer even niet, hopelijk half november weer. 

 

Maatregelen Corona:                                                                                                                                                                                    

Kom op de afgesproken tijd.

Kom alleen. 

Bij binnenkomst handen desinfecteren en mondkapje op.

Eigen grote handdoek meenemen. 

Wij volgen de richtlijnen van de VvOCM en het RIVM.

 

Wandelen in de Wijk Dronten 

Elke vrijdag om 10.30 uur. Loopt u mee?! Startpunt De Meerpaal

Doel: op een leuke, laagdrempelige manier bewegen onder begeleiding van oefen-/fysiotherapeut (maximaal 30 minuten). En tegelijk nieuwe contacten leggen.

Voor wie: bewoners van Dronten. Kosten: gratis.

Kopje koffie/thee na afloop 50 cent.

Meer info: tel 088-171900

Mail: wandelenindewijk@outlook.com

Aanmelden is niet verplicht.

In samenwerking met Topfit-fysiotherapie

 

 

 

Oefentherapie Mensendieck

 

Oefentherapie Mensendieck is een houding- en bewegingstherapie. Door het aanleren van gezonde houding- en bewegingsgewoonten kunnen klachten van spieren en gewrichten verminderen en zelfs verdwijnen, maar ook voorkomen worden. Bewustwording speelt een belangrijke rol in de oefentherapie Mensendieck.

 

Vicieuze cirkel

 

Pijn, krachtverlies en stijfheid beïnvloeden je dagelijks leven. Door pijn of stijfheid ga je anders bewegen. Zo raken spieren uit balans. Ook kan pijn je ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon en stemming negatief beïnvloeden. Je loopt het gevaar in een vicieuze cirkel te belanden, waardoor je niet meer optimaal kunt functioneren. Een oefentherapeut Mensendieck kan je helpen een dergelijke situatie te doorbreken of te voorkomen.

 

Wat doet een oefentherapeut Mensendieck?

 

Een oefentherapeut Mensendieck maakt je bewust van je houding en manier van bewegen in relatie tot je klachten. Ook geeft een oefentherapeut je inzicht in de reactie van je lichaam op pijn, (over)belasting en spanningen. Samen ga je op zoek naar de oorzaak van je klachten. Geleidelijk aan leer je je klachten begrijpen. Ook leer je hoe je adequaat op je klachten kunt reageren, zodat ze verminderen of verdwijnen en niet meer terugkeren.

De oefentherapeut begeleidt en traint je in het aannemen van een gezondere houding. Je wordt je bewust van negatieve gewoontes en leert deze te doorbreken.

 

Persoonlijke begeleiding

 

Je werkt onder begeleiding van je oefentherapeut aan het herstel van de balans tussen spanning en ontspanning en brengt het lichaam weer in goede conditie. Je leert hoe je je houding en manier van bewegen kunt verbeteren, zodat de (over)belasting afneemt.

 

De oefentherapeut stemt de behandeling af op je persoonlijke situatie. Dat betekent dat je oefeningen en bewegingsadviezen krijgt die geïntegreerd zijn in je dagelijkse activiteiten, thuis en op het werk. Zowel je werkomgeving (hoogte stoel en bureau), je thuissituatie (stofzuigen, strijken) als je hobby’s (sporten, tuinieren, klussen) komen aan de orde. Door de adviezen van je oefentherapeut toe te passen, leer je om gezonder te bewegen.

Een groot deel van de verantwoordelijkheid ligt dus bij de patiënt zelf. Zo word je als het ware je eigen therapeut.